60 kg fogyni

Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

Kezdőlap Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 60 kg-ot fogyott, miután megsértette a fogyókúra tökéletes étrendjének kódját Soha nem lesz idő a fogyásra, 60 kg fogyni egészséges táplálkozásra vagy az életmód megváltoztatására, hacsak nem dönt másként! Te vagy az egyetlen, aki felelős a jövődért, és ha azt akarod, hogy a testmozgás is része legyen, fel kell állnod és mozognod kell, hogy elveszítsd ezt a plusz súlyt, és leéghesd a felesleges zsírt, ami visszatart.

És pontosan ezt tette a 26 éves Vidit Gupta, hogy lefogyjon 60 kg! Nem ideális, igaz? Ráadásul cukorbeteg is voltam, és magas koleszterin- és pajzsmirigy-problémáktól szenvedtem.

De nem arról van szó, hogy hirtelen hízni kezdtem volna, még gyerekként is, mindig a nehezebb oldalon álltam, és alig viseltem XXXL vagy XXXXL méretű ruhákat "- mondja. Aztán amikor újra felmásztam az elhízás létrájára, megkért, hogy graham crackerek zsírvesztés le az ő kedvéért.

Azt mondta: "Vidit, számomra megpróbálhatna megszabadulni a túlsúlyától? Ez lehetővé tette azt is, hogy tisztességes összeget költsön egy olyan torna rutinra, amely megakadályozta, hogy gyorsan edzzen.

A minimális idő fogyni 20 kg, Hogyan lehet lefogyni 60 kg- nál

Csak az 1. Valójában minden nap két inget tettem a tornatáskámba, mert az elsőt csak egy óra alatt izzadtam meg.

További ajánlott fórumok: Hogyan Phen Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös Ráadásul, mindig az utolsó pár kg-ot a legnehezebb leadni, nagyon. Ezt meg lehet tenni akkor is, Igazából, csak kg-t szerettem volna leadni, Fogyni még nem fogytam tőle, de kitartó vagyok.

Egyórás kardió foglalkozás után a hasizom és a láb izmain dolgoztam; és délután súlyzós edzésen vettem részt. Csak az alábbi étkezési tervet.

Annyi súlycsökkenés után még hozzá kellett tennem a bőröm feszesítéséhez. Ezt a súlyt azonban kalóriatartalmú étrend követésével és összetett gyakorlatok elvégzésével tudtam fenntartani. Én is futok 20 percet, minden váltakozó napon.

Fogyás étrend követendő:

A fogyás egyik legegyszerűbb és leginkább ajánlott étrendje az alacsony 60 kg fogyni étrend. Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit teste napi szinten meg tud égetni. Ez a fajta étrend magában foglal egy kis matekot, mivel arra kényszeríti, hogy kiszámolja, mennyi kalóriát kell elfogyasztania a testének a zökkenőmentes és éhségmentes működés érdekében, valamint azt a hiányt, amelyet az egészségének károsítása nélkül kell létrehoznia.

Ne feledje, hogy a hiány kialakulásához szükséges kalória mennyisége különböző a testtípusok esetében. A kalóriát online kalkulátor segítségével kalkulálhatja.

70 kg fogyni. Súlycsökkenés súlyos fáradtság

Tanácsok annak, aki fogyni próbál? Másodszor: Bízzon eleget annyiban, hogy megteszi az egész utat, és nem adja fel a fogyás fennsíkja alatt: Legyen tornaterem rajongó, és élvezze az utazást, miközben marad az új fitnesz trendeken. A GQ India nem támogatja vagy hagyja jóvá a cikkben szereplő személy által megosztott fogyókúrás tippeket és trükköket.

Mielőtt bármilyen fent említett diétát vagy testgyakorlást követne, konzultáljon engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel.

Fogyott és jó állapotban van?

Oszd meg a test átalakulásának történetét is! Írjon a [email protected] címre, és itt közzétesszük a kiválasztott történeteket.

YOKKAO 30: Paul Karpowicz (England) vs Ja Kiatphontip (Thailand) -60kg

OLVASD MOST Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 35 kg-ot fogyott az időszakos böjtöléstől, miután szinte bármilyen étrendet kipróbált Kipróbáltuk Alia Bhatt edzését edzőjével, Sohrab Khushrushahival A víz rendszeres időközönkénti fogyasztása így segíthet a fogyásban és az anyagcserében.