Definíció zsírvesztés, Zsírveszteség-kiegészítő terv
Tartalom
Határozzuk meg gyorsan a testépítés zsírvesztését és azt, hogy miként lehet elindulni az ultra alacsony zsírtartalom felé vezető úton. A testépítő zsírvesztés definíció szerint "extrém", a "tipikus" fogyás a túlsúlyos állapottól a normális testzsír százalékig terjed - például 20 százalékról re vagy re.
Másrészt a legtöbb ember úgy gondolja, hogy definíció zsírvesztés testzsír elvesztése az egészséges testzsír megfelelő szintjétől a testzsír rendkívül alacsony szintjéig terjed.
Nyilvánvaló, hogy az ilyen típusú rendkívüli súlycsökkenéshez más megközelítésre lesz szükség, mint annak, aki 30 vagy 40 font súlyfelesleggel kezd.
Kiegészítő terv Christian Engel/meghatározás és zsírégető edzés
A diétának sokkal "szigorúbbnak" kell lennie. A hús, zöldségek, diófélék és magvak, néhány gyümölcs, kevés keményítő és cukor nem a mottójuk. Edzés szempontjából a kardiovaszkuláris edzésre is szükségünk lesz.
A versenyre készülő testépítők többsége szó szerint heti 10 óránál többet végez a kardióban. Ráadásul meg kell őriznie a súlyzós edzés intenzitását - a heti napos emelés követelmény lesz az izom fenntartása és az anyagcsere fenntartása érdekében.
A testépítés zsírvesztése sokkal magasabb szintű elkötelezettséget igényel a program iránt. Mint mondják, a rendkívüli eredmények rendkívüli intézkedéseket igényelnek!
