Egy év alatt lefogyok, Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt!

Egy év alatt lefogyok

  • Hogyan lehet a hasi zsír elveszíteni
  • Fogyás fáradtság zúzódások
  • Sikertörténet: Tibi fél év alatt 40 kilót fogyott Fessler Emma
  • Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!

Kezdőlap kg-os férfi: Adrian 50 kg-ot akar lefogyni egy év alatt Fogyjon le 50 kilót egy év alatt - merész állásfoglalás. Ám Adrian Instagram közössége támogatja őt.

  • Fogyókúrás csoportok
  • Zsírvesztés kavitációs vélemények
  • Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt!
  • Nagyon jól főztek a szüleim, rengeteget ettünk, főleg ízletesen elkészített nehéz ételeket.

Sikerrel: hat hónapon belül kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással 30 kilót le tudott izzadni a bordáiról. A felszállási súlyom: ,3 kiló. A bal térdem fájni kezdett, a gyomrom éppenséggel útban volt sok mindennel és mozdulattal, és természetesen minden sokkal megerőltetőbb volt, mint most.

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Ettől kezdve egyértelmű volt, hogy le kell fogynom. Felbontásom: 50 kg egy év alatt.

egy év alatt lefogyok

Az Instagram mint motivátor Annak érdekében, hogy átadjak valamit, például tippeket, hogyan lehet segítséget kérni az egészségbiztosítótól, úgy döntöttem, hogy megosztom történetemet az Instagramon a "Projekt" alatt. Hogy ne legyen unalmas, rendszeresen szembesülök új kihívásokkal. Az utolsó kihívásban 2,2 kilométert kellett 50 perc alatt úsznom.

egy év alatt lefogyok

Ez nagyon közeli dolog volt, egyrészt korábban nem tudtam úszni, inkább úgy mozogtam, mint egy kiskutya a levegőben, másrészt a medence megtelt az utolsó napon, és ennek következtében komoly hátrányom volt. Ennek ellenére három percet elértem, és ezzel a kampánnyal egy év alatt lefogyok több mint euró adományt kaptam a "Segítség a rákos gyermekek számára Frankfurt e.

Félelmetes volt, hogy képes voltam ötvözni az elfogadásomat egy jó céllal. Sokkal nagyobb ösztönzésem volt átélni ezt hogyan lehet eltávolítani a régi zsírt kihívást, és mindent megadtam!

A lábgörcs öt napig tartott, de megérte!

Sikertörténet: Tibi fél év alatt 40 kilót fogyott

Orvosokkal együttműködve a múlt hónapban elvégezhettem egy izom- és zsírmérést, kaptam egy extra edzéstervet az optimalizáláshoz, és abban a hónapban három kilogrammot fogytam és gramm izom gyarapodott egyszerre. Ezek olyan számok, amelyekre nagyon büszke vagyok! Én is a legutóbbi FIBO-n voltam, és nagyszerű élményben volt részem. A Bundeswehr tanfolyamon felveheti a súlyokat. Nem gondoltam rá kétszer, és 30 kilót tettem magamra - tíz kiló mellényt, tíz kiló hátizsákot és öt kiló súlyt mindkét kezemben.

egy év alatt lefogyok

Egyelőre lélegzetvisszafojtottam. Érthetetlen volt az a gondolat, hogy ennyi súly csak fél évvel korábban volt a testemen, hogy a lábamnak kellett viselnie és így éltem át a mindennapokat.

egy év alatt lefogyok

Aztán a tanfolyamon használtam, és természetesen azonnal izzadni kezdtem. De egy barátom, mindenki motivációja és ambícióm segítségével sikerült, és minden egyes akadályt megtettem.

Más a helyzet, ha két doboz vizet húz, vagy közvetlenül a testén viseli a súlyokat.

Egy év alatt lefogyok. 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!

Soha többé nem akarom, hogy ilyen érzésem legyen! Hacsak nem kihívás.

Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből. A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények. Ha a test változásairól van szó, egy hónap nagyon rövid idő. Noha diétázás közben egy örökkévalóságnak tűnhet, mégis fontos, hogy reális elvárásaid legyenek magaddal szemben.

Most már csaknem követőm van, kis közösségem támogatást nyújt nekem, és motivációt adok nekik. Már többet értem el, mint amire valójában szántam, és folytatom! Hat hónap elteltével 30 kilót leadtam, már teljesen új hozzáállásom van az élethez, és várom a következő 20 kilót, új kihívásokkal és új tapasztalatokkal, amelyeket megoszthatok az Instagramon.

egy év alatt lefogyok

Persze, a sport nem minden. Van egy táplálkozási szakemberem, akit az egészségbiztosítás fizet, és a legfinomabb recepteket is megosztom az Instagram krónikájában.

15 PERC TELJES TEST EDZÉS- Kezdő verzió - Eszköz nélkül

Teljesen megváltoztattam az étrendemet, és nincs gondom a vágyakozással és hasonlókkal. Mint egy év alatt lefogyok láthatja, hamburgert, szeletet és kekszet is eszem, ezt nem hagyom elvenni tőlem, de ez tökéletesen illik az életmódomhoz is, és semmi köze a csaláshoz. Adrian Anton projekt által megosztott bejegyzés