Enni hogy gyorsabban fogyjon

Aki lassabban eszik, gyorsabban fogyhat?

Álomkönyv sok üröm Amint valószínűleg már észrevetted, egyik napról a másikra nem léteznek "csoda diéták" vagy mágikus receptek a fogyáshoz. Vannak azonban egyszerű módszerek, amelyek megváltoztathatják viselkedését, hogy maximalizálhassák annak esélyét, hogy villámnak tűnjenek abban a fekete ruhában. Nem fogom megkérni, hogy adja le az alját, de az az igazság, hogy egy jó étel nem éri meg, mert túl sok kalóriát tartalmaz.

Add fel azokat, akiket nem igazán szeretsz, azokat, amelyek nélkül nem tudsz élni és enni, csak azért, mert véletlenül előtted vannak, egy nagy, szép megjelenésű tányéron.

Tekintsük a többieket különleges alkalmaknak, és enni hogy gyorsabban fogyjon meg őket, mint egy látogató méltóság. Ez a cikk arról beszél, hogy mit, miért és hogyan - amikor a kalóriák megölésére törekszünk.

How to lose belly fat in 3 days with eggs ! weight loss tips ! fat loss drink ! reduce belly fat

Olyan egyszerűnek kell lennie, mint egy cukorkát venni egy gyermektől. Csak vegye be a kalóriahabot, és távolítsa el a többit! Ne tegyen majonézt szendvicsekre próbáljon inkább zsírszegény joghurtot Ne tegyen cukrot a teába Fagylalt helyett fogyasszon sörbet És vaj helyett használjon olívaolajat Cserélje le a zsíros termékeket alacsonyabb zsírtartalmú termékekre Váltás a fehér lisztről a teljes kiőrlésű lisztre.

Mit kell enni, hogy gyorsabban fogyjon a zsír

Rendeljen spray-t, nem jövök. Alig veszed észre a különbséget, de a segged megérzi! Íme néhány bonyolultabb.

Add fel a ketchupot. Évente több mint millió palackot értékesítenek az Egyesült Királyságban; ha mártásra van szüksége, készítsen egyet finoman apróra vágott paradicsomból, hagymából és egy csipet chiliből.

A hal íj fogyni 2 hét alatt húst válasszon, és grillezze, ne a vajat. Ezenkívül vegye le a csirke bőrét, tisztítsa meg a zsírt bármilyen hústól és enni hogy gyorsabban fogyjon abba az egerek fogyasztását!

Ne feledje, hogy disznóbőr, és nem ki tudja, mi a finomság. Ha marhahúst vagy bárányt kell enni, akkor a legeltetett állatok húsát válassza: lényegesen kevesebb zsír, kevesebb kalória és több omega-3 zsírsav van, mint a gabonával etetett állatok húsában.

Aki lassabban eszik, gyorsabban fogyhat? Kapcsold ki a tévét!

Ha teheti, adja fel a koffeint, mivel állítólag ösztönzi a zsír felhalmozódását. Jobb, ha megszokja a zöld teát.

Válasszon gombát hús helyett: a Johns Hopkins Súlykezelő Központban végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gombákból készített figyelemre méltó ételek - lasagna, chili stb. Az átlagos különbség napi kalória és 30 gramm zsír.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy azok, akik egy éven belül hamburgerhúst cseréltek gombára, anélkül, hogy bármilyen más étrendi változtatást végeznének, 18 ezer kalóriát és gramm kevesebb zsírt fogyasztottak.

Vessen egy kis kutatást, hogy tudja, mit eszel! Próbálja meg kívülről látni a problémát.

Hogyan lehet kevesebbet enni, hogy gyorsabban fogyjon!

Ne képzelje, hogy egyik napról a másikra lefogy, ha éhes vagy és öt órán át fut a futópadon. A változás időben jön, apró dolgokból.

Egészséges, gondosan megválasztott étrendből. A rendszeres testedzéstől kezdve legalább napi 20 percet. Először a hozzád való helyes hozzáállásból és a tested iránti tiszteletből!