Anyagcsere – tények és tévhitek

Fogyni szokásos folyamat

Ennek eredményeképpen sok olyan tévhit kering az anyagcserével kapcsolatosan, amelynek semmilyen alapja nincs.

Reggeli rutinhoz 3 apró praktikus tipp - 9. hét

Lássuk, melyek ezek! Mi is pontosan az anyagcsere? Az élet fenntartásához szükséges testfolyamatok.

  • Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
  • Fogyni kihívás a közelben

Az anyagcsere folyamata révén a szervezet az ételeket, amiket megeszünk szükséges energiává alakítja át. Fontos folyamat minden élő dolognak, nemcsak az embereknek. A kifejezés magában foglal minden olyan kémiai folyamatot, amely életben tart, beleértve a lélegzést, fogyni szokásos folyamat élelmiszerek emésztését és a sejtek javítását.

fogyni szokásos folyamat

Tévhit: A vékony embereknek gyorsabb az anyagcseréjük Az anyagcsere legfőképpen a testösszetételtől függ, mint a testmérettől. Ha a testünkön több izom van, mint zsír, akkor a szervezet több kalóriát éget el pihenés alatt is. Így tehát az a tévhit, hogy a vékony embereknek gyorsabb az anyagcseréjük téves.

fogyni szokásos folyamat

Az anyagcsere akkor gyorsabb, ha minél több izom van rajtad. Emiatt a súlyzós edzések alkalmazása az egyik leghatékonyabb módja az anyagcsere felgyorsításának. Több izom, több kalóriaégetés. Tévhit: Az anyagcsere a genetikától függ és nem gyorsítható hirdetes Úgy tartják a gének befolyásolják az anyagcserét.

fogyni szokásos folyamat

Ugyan némileg befolyásolja, de egyáltalán nem ezen múlik. A legfontosabb tényező az anyagcsere gyorsítására, hogy mennyi mozogsz, és hogy milyen életmódot folytatsz.

1. Fontos a pihenés

Tehát, mennyire táplálkozol egészségesen, és megfelelő tápanyag-arányban. Néhány betegség, amely genetika alapján öröklődik, valóban befolyásolhatja az anyagcsere-folyamatokat. Ilyen például a Hashumoto-betegség, amely pajzsmirigy alulműködéshez vezethet, ezáltal pedig lassulhat az anyagcsere, és súlygyarapodáshoz vezethet. Az anyagcsere azonban nem az egyetlen olyan dolog, amit figyelembe kell venni, ha fogyni akarunk.

A telítetlen zsírok nemcsak hasznosak, hanem nagyon magas kalóriatartalmúak is, ezért nem szabad őket visszaélni.

Bár fogyni szokásos folyamat anyagcsere valóban befolyásolja a szervezet alapvető energiaszükségleit, végső soron a fogyás attól függ, hogy mennyit eszel, iszol és emellett mennyi fizikai aktivitást végzel.

Tehát, ha megfelelően táplálkozol, mellette pedig rendszeresen mozogsz, lassabb anyagcsere mellett is fogsz tudni fogyni. Tévhit: Ha gyors az anyagcseréd, akkor bármit ehetsz Létezik egy Graves-kórnak nevezett betegség, amely során az anyagcsere-folyamatok igen gyorsan végbe mennek. Ezáltal szokásos étrend mellett is képesek fogyni az ilyen betegségben szenvedők.

2. Fogyjon gyorsan, majd lassítson

Az is igaz, hogy a gyorsabb anyagcserével rendelkező emberek nem feltétlenül híznak olyan gyorsan, mint a lassú anyagcserével rendelkezők. Azonban ettől még nem szabad akármit ennie azoknak, akik gyors anyagcserével rendelkeznek. A kiegyensúlyozott étrend nem csak a súly megőrzéséhez fontos, hanem egészségünk megtartása érdekében egyaránt.

  1. Zsírégetés pulzusszám
  2. Отозвался Олвин.
  3. Элвин знал, что этот мир - не для человека.
  4. Время от времени он принимался уверять себя, что ни чуточки не встревожен и что именно он все еще является хозяином положения.
  5. La fogyás rúd helyettesítő
  6. 22 éves nem tudja lefogyni