Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!

Fogyás 7 kg egy hét alatt

Még több termék Whole30 diéta - mintaétrend A diéta teljes ideje alatt nagyon erősen ajánlott, hogy ne állj rá egyszer se a mérlegre.

fogyás 7 kg egy hét alatt legerősebb zsírégető kapszula

A Whole30 diéta ugyanis sokkal többről szól, mint a fogyás. Az étrend célja, hogy rávezessen az egészséges életmódra és megszabadítson az egészségtelen ételek utáni sóvárgástól.

fogyás 7 kg egy hét alatt elveszíti a testzsír 2 százalékát

Ennek ellenére a magas rosttartalmú ételek fogyasztásával csökkenni fog a kalóriabeviteled, így a 30 nap folyamán nagyjából öt-hét kiló fogyásra számíthatsz. Mutatunk egy mintaétrendet három napra, hogy könnyen belekezdhess!

Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel

Ebéd: sóval, borssal, szezámmaggal pirított csirkemellcsíkok zöldsalátaágyon, melyet kedvenc zöldségeidből és egy fél avokádóból válogatsz össze, öntetként egy kevés citromos olívaolajat használj.

Vacsora: bármilyen nem hüvelyes zöldségleves - például karfiol - habarás, rántás és tészta nélkül.

fogyás 7 kg egy hét alatt fogyni fogok mém

Nassolnivalók: alma és sózatlan mandula. Ebéd: fűszeres, almával sült csirkecomb tepsiben, köretként a fahéjjal, szegfűszeggel fűszerezett almát fogyaszd.

fogyás 7 kg egy hét alatt szakadt őrült zsírégető mellékhatások

Vacsora: egy konzerv tonhal tojással, friss spenóttal, római salátával, koktélparadicsommal, zöldbabbal, ízesítésként bazsalikomot, citromot és zúzott fokhagymát használj. Nassolnivalók: körte és dióbél.

Reggeli: néhány lágy tojás, tartósítószer-mentes sonkaszeletek, paradicsom, paprika.

fogyás 7 kg egy hét alatt hogyan lehet elveszíteni a csípőzsírt

Ebéd: párolt sertéshús, hagymával dinsztelt lilakáposzta alkohol felhasználása nélkül, karfiolrizs. Vacsora: tepsiben sült gombafejek sült édesburgonyával és céklával, rozmaringgal fűszerezve, kevés ecettel meglocsolva.

fogyás 7 kg egy hét alatt fogyni felhúzások

Nassolnivalók: zellerszár és sárgarépa-rudacskák.