Sprintelés

Hegyi sprint fogyás. Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

Tartalom

    hegyi sprint fogyás fogyás ke liye churan

    A lehető legtöbb kalóriát akarod elégedni sportolás közben? A következő mozgásformák garantáltan segítenek leolvasztani rólad a pluszkilókat! Sprintelés 30 perc alatt kalóriát éget el Unod a monoton, ugyanolyan tempójú futást és a biciklizést? Ha valami frissítőre vágysz, ne állj le a mozgással: inkább egy-egy kilométer kocogás közé fogyási technikák be pár percnyi sprinteléstami legalább annyi kalóriától fog megszabadítani!

    hegyi sprint fogyás hasi kövér ember elveszítésének legjobb módja

    A lényeg, hogy alaposan melegíts be előtte és egyenes pályán lehetőleg futópályán vagy egy sétányon gyakorold a sprintelést! Tabata edzés 1 perc alatt 15 kalóriát éget el Akárcsak az intervall edzéseknél, a tabata is rövid ideig 20 másodpercig tartó intenzív és 10 másodpercnyi pihenőidők váltakozásából hegyi sprint fogyás — 8 kör, azaz 4 perc az edzés, és a segítségével ráadásul az edzés után is folyamatosan égeted a zsírt.

    hegyi sprint fogyás kg fogyás a héten

    Bár könnyűnek hangzik, mivel teljes erőbedobással kell végezni, a hegyi sprint fogyás. Sziklamászás 30 perc alatt kalóriát éget el Bár Magyarországon limitáltak a sziklamászó terepek, mesterséges falakon szuperül hódolhatsz ennek a hát- kar- és láberősítő sportnak!

    hegyi sprint fogyás fogyni az anyukák számára

    Fél óra mellúszással például kalóriát lehet elégetni, pillangóúszással pedig kalóriától is megszabadulhatsz! Ugrókötelezés 30 perc alatt kalóriát éget el A sprinteléshez hasonló aerob mozgásformához semmi másra nincsen szükséged, mint egy ugrókötélre — épp ezért, a gyakori utazók kedvenc sportja, hiszen bárhol csinálhatod: akár a nyaralásod közben, egy hotelszobában is!

    hegyi sprint fogyás carnitin zsírégetés

    A szakértők szerint viszont ajánlott hosszabb-rövidebb szünetekkel csinálni, hiszen erősen leterheli a csuklót és a térdízületet. Futás 30 perc alatt kalóriát éget el Ne hagyhattuk ki az összeállításunkból, hiszen mindamellett, hogy az egyik legolcsóbb sport; nagyon hatásosan olvasztja le a kilókat is!

    A szakértők szerint minél gyorsabban futszannál több kalóriát dolgozol le magadról, de a sebesség nem minden — figyelj a technikádra is, hiszen egy kiálló faág vagy egy kátyú komoly sérülést tud okozni a lábaidnak.

    hegyi sprint fogyás hogyan lehet fogyás rúd

    Evezés 30 perc alatt kalóriát éget el Az egyik leghatásosabb zsírégető sport, hiszen egyszerre igényli a lábak, a vállak és a hátizomzat teljes igénybevételét. A megfelelő táplálkozással tetszetős izomzatot építhetsz ki magadnak, ezért főleg a férfiak sportja, de ma már egy több hölgy is csinálja.

    Ha nem vagy odáig a tavakban, folyókban való evezésért, próbáld ki a konditermi változatát — meglátod, tetszeni fog! Fotó: RF.

    • Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
    • Hegyi sprint fogyás, Egészséges fogyókúrás ételek
    • Így fogyaszt le a világ legegyszerűbb mozgása!
    • Hogyan jill scott lefogyott
    • Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
    • Fenntartási fázisban fogyás
    • Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?