Mintegy fogyás baba 12 éves korig: hogyan lehet gyorsan fogyni tini lány és egy fiú

Hogyan lehet fogyni tinédzser

Share on Facebook Share on Twitter Az átmeneti kor a hormonális beavatkozás időszaka, amelyhez különböző nemkívánatos hogyan lehet fogyni tinédzser fordulhatnak elő a szervezetben.

Gyakran a éves gyermekeknél a testtömeg drasztikusan emelkedik. Amikor a gyermek ezt észreveszi, különösen akkor, ha meghallgatja a társaik támadó szavát, a probléma nő.

Megtanuljuk, hogyan fogyassz gyorsan és mellékhatások nélkül.

Hogyan fogyni gyorsan és könnyedén?

Miért zsírosodnak a tizenévesek? A legtöbb esetben az oka a családban elfogadott élelmiszer-kultúra. Ha az otthoni étrend folyamatosan jelen van zsíros és sült ételekkel, füstölt ételekkel, édességekkel, az étrendet nem tartják tiszteletben, nincsenek korlátozások, a gyermek ezt normaként érzékeli, és a jövőben az ilyen táplálkozási szokások irányíthatók felnőtt élete során. A helyzetet súlyosbítja a zsetonok, kekszek, édességek és édes szódavizsák iskolai változásaiban.

Plusz, sok serdülőnek van egy ülő életmódja, és helyettesíti a reggeli tartózkodást az iskolapadban, nappali és esti órákban, számítógépes képernyőn vagy televízióban.

Mintegy fogyás baba 12 éves korig: hogyan lehet gyorsan fogyni tini lány és egy fiú

Az étellel fogyasztott kalóriákat egyszerűen nem használják, és a tinédzser súlya növekszik. Miért jobbak a tizenéves lányok? Amikor a serdülőkorú lányok túlsúlyának első megjelenése, a provokáló tényező gyakran a női hormon ösztrogén aktív petefészek termelése. Ez az anyag, amely befolyásolja az anyagcsere folyamatait, elnyomja a zsírok "üzemanyagként" történő felhasználását, és hozzájárul a szervezet stratégiai tartalékainak pótlásához. Ezenkívül az ösztrogén elősegíti a folyadékretenciót a szövetekben, ami súlygyarapodást okoz.

Miért zsírosodnak a fiúk?

Legújabb blogbejegyzés

A túlsúly a tizenéves fiúban az hogyan lehet fogyni tinédzser hajlam miatt történhet. Amikor a férfi hormonok aktiválódnak, amelyek az izmok fejlődése és a másodlagos szexuális jellemzők között mennek keresztül, fontos a testmozgás és a megfelelő táplálkozás.

Ellenkező esetben a tesztoszteron hormon szintje csökken, ami nemcsak az elhízássalhanem a nemi szervek problémáival is teli.

fogyókúrás tasakok

Hogyan fogyaszthatok tinédzserként? Arra a kérdésre, hogy milyen gyorsan fogy a tinédzser, ajánlatos egy gyermekorvoshoz és egy endokrinológushoz fordulni, aki segíti a lehetséges fejlődési eltéréseket. Szükséges elemezni és válaszolni magadnak számos fontos kérdést, amelyek tisztázzák a provokatív tényezőket: Mennyi időt tölt a tinédzser sporthoz, aktív szabadtéri kikapcsolódáshoz?

  • VideóRendelő: Egészséges-e, ha a tinédzser fogyókúrázik?
  • Hogyan lehet fogyni egy tinédzser lány. Diéta a tizenéves lányoknak: a súlycsökkenés fő szabályai
  • Apró módszerek a hasi zsír elvesztésére

Az étel megfelelően szervezett? Fáradt a gyermek?

Hogyan kell fogyni egy hét alatt a tinédzser 14 éves

Teljes az álma? A felesleges testtömegű gyermekek szüleinek tisztában kell lenniük azzal, hogy felelősségük van rájuk, és ne felejtsük el, hogy a fiziológiai problémák pszichológiai jellegűek.

hogyan lehet lefogyni a biztonságos birkózásért

Csak személyes példával, a megfelelő táplálkozás megszervezésével, a nappali rendszerrel és a gyermek szabadidős használatával elért eredményeket tudhatsz meg annak eldöntésében, hogyan fogyasztható a tizenévesnek. Ugyanilyen fontos, hogy megértsük a gyermeket, kedvező pszichológiai klímát hozzunk létre a családban, körültekintően körítve. Hogyan lehet fogyni étrend nélkül?

Sokan érdekelnek, hogyan fogyasszanak le a tinédzsert a nyár folyamán, és ez a helyes megoldás a probléma megoldására. Nyáron, amikor nincsenek iskolai tevékenységek, jó idő áll rendelkezésre, számos növényi étel kapható, könnyebb beállítani az életmódot és az étrendet. Néhány egyszerű szabály segít ebben: Éjjel legalább 8 órát kell aludni, aludni és felszállni, lehetőleg egyszerre. A nap folyamán, a főétkezések között kis ételeket lehet hagyni gyümölcsökkel, zöldségekkel, bogyókkal, diófélékkel.

Hogyan fogyaszthatok tinédzserként?

Szükség van arra, hogy részt vegyen egy olyan sportban, amelyet egy gyerek szereti, intenzív edzést biztosítva heti egy-két órát, és legalább egy órát mérsékelt edzést minden nap ideális esetben a szabadban.

A negatív érzelmeket, a stresszeket minimálisra kell csökkenteni, amit a család normális légköre, hobbi, társakkal való kommunikáció miatt érünk el. Hogyan fogyni tinédzser - Gyakorlat Gyakran előfordul, hogy az iskolai testnevelés nem elegendő a fizikai tevékenység normáinak biztosításához, ezért ajánlott tinédzser írni minden sportszakaszban - úszás, tánc, atlétika, harcművészeti vagy egyéb sportok, továbbá minden aktív sportjáték, kerékpározás vagy görkorcsolya, tollaslabda, futás, hosszú séták.

A gyorsabb testsúlycsökkentés segít a testtömeg-csökkenésnek, amelyet hetente alkalommal kell elvégezni, jobb reggel. Vegyük fontolóra, hogy a főbb szakaszok milyen jellegűek: Bemelegítés perc : a helyben járva, a végtagok és a fej rotációs mozgása, a mahi, az oldalak lejtése, a súlyozás nélküli guggolás.

Fogyás elleni kísértés

A fő egység perc : futás, ugrókötél, push-up, guggolás súlyozással, tollas, "kerékpár", "olló". Stretching perc : statisztikai gyakorlatok a hát, nyak, váll, lábak izomzatának nyújtására.

Fogyástippek tiniknek

Lehetséges egy tinédzser étkezéshez? A szigorú étrend után nem lehet választani egy felnőtt tinédzser számára. A serdülők számára történő súlycsökkenéshez szükséges merev diéta csak ártalmas lehet, és még inkább katasztrofális módszer a "hányás étrend", ami anorexia.