Hogyan lehet követni a fogyásomat, Hol mérd magad?
70.000 FORINTOS MACBOOK AIR? - KIANO ELEGANCE 14.2 TESZT
Ennek valószínű, hogy nem megfelelő táplálkozás állhat a hátterében. Ugyanis ha nem adjuk meg a szervezetünk azt, amire szüksége van, akkor fellépnek kívánós reakciók, és ilyenkor persze pont azokat a dolgokat kívánjuk, amik nem tesznek jót nekünk.
A kulcs az életmódváltásban van, és a legfontosabb megérteni, hogy nem vagyunk egyformák, nem lehet mindenkire ugyanazt a sablondiétát ráhúzni. Ami általánosságban elmondható, és kivétel nélkül senkinek nem tesz jót, ezek a következők: finomított fehér liszt, fehér cukor, és minden ami ezekből készül, illetve amikben ezek benne vannak, cukros üditők, kóla és társai, a gyümölcslevekkel is vigyázni kell, a feldolgozott élelmiszerek, melyek tele vannak tartósítóval és ízfokozóval….
Viszont mint ahogy említettem, nem vagyunk egyformák, ezért hogy konkrétan kinek mik a legjobb élelmiszerek, melyek jótékonyak, melyek kerülendőek azt egy anyagcseretípus méréssel határozzuk meg, melynek során egy teljesen személyre szabott élelmiszerlistát adunk. Bővebben: www.
Az, hogy kinek milyen típusú mozgásforma a legjobb, ez szintén típusonként eltérő. Az biztos, hogy végezni kell súlyzós, erősítő edzéseket is, és kardió jellegű edzéseket is. Nem kell a súlyzós edzéstől megijedni, de mindenképp szükség van rá izmaink építéséhez és karbantartásához, ugyanis az izom már puszta létével sokkal több kalóriát éget el, mint amikor nincs.
A kardió mozgás alatt pedig értem a gyaloglást futógépen emelkedőn, ellipszis tréner, kerékpár, taposó, evező…. Ez nagyon fontos. Mindenképp javaslom szakember segítségét, főleg az elején, mert ő segít a célok felállításában, állapotfelmérést végez, segít a feladatok helyes kivitelezésében, stb.
Mi épp most fogunk tartnai a témában egy online előadást, ha ideje engedi nézze meg, nem kell hozzá sehová sem menni, egy hogyan lehet követni a fogyásomat szobába kell bejelentkezni, majd egy link segítségével, és otthonról hallgathat minket.
