Hogyan kell inni vizet a fogyáshoz - vélemények és tippek. Hogyan kell inni vizet a fogyáshoz

Inni az utat a fogyáshoz

Hogyan lehet ösztönözni a fogyást

Adatvédelmi Irányelvek Ennyit kell inni a fogyáshoz A sok víz elfogyasztása a fogyás egyik fő tétele. De mennyi víz elegendő? Így fogyaszthat vizet a fogyáshoz. Ennyit kell inni a fogyáshoz Fogyás A súlycsökkenés következetes elkötelezettséget igényel több életmódválasztás mellett: Egészségesebben étkezzen, többet mozogjon, órát aludjon éjszakánként és igyon sok vizet.

fehér címke fogyás kb

Nemcsak a víz kiválasztása a kalóriatartalmú és cukros italok helyett, hanem a kalória-megtakarítás is, de a víz elengedhetetlen az éles agyműködéshez, a szervek megfelelő működéséhez és a gyógyuláshoz is - csak néhány fontos okot említve. És ha eléred méregtelenítő vizetelősegítheti az anyagcserét és kiöblítheti a méreganyagokat.

fogyás tc jester

De csak hallani, hogy 'sok' vizet kell inni, zavaró lehet. Néhány ember számára ez lehet a szokásos nyolc 8 uncia szemüveg, de másoknak sokkal többre vagy talán kevesebbre lehet szükségük.

És amíg néhány változtatást hajt végre, mindenképpen próbálja ki ezeket Minden idők 21 legjobb egészséges főzési hackje.

Infúziók a fogyáshoz, amelyeket inni kell, ha fogyni akar Ha fogyni próbál, akkor nem minden a diétáról és a testmozgásról szól. Természetesen az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód segít Önnek, de fogyókúrával kiegészítheti a diétát gyógyteákkal. Számos természetes lehetőség van arra, hogy fogynunk kell, akár azért, mert segítenek a nem szükséges zsírégetésben, a test folyadékainak eltávolításában stb.

Egy átlagember számára: Bár mindenkinek más igényei vannak, White szerint a gyakran ajánlott nyolc 8 uncia pohárhoz összesen 64 uncia való ragaszkodásnak elegendőnek kell lennie, és hozzájárulhat a fogyás növeléséhez egy átlagos ember vagy valaki számára, aki csak néhány fontot szeretne leadni. Nem hangzik elsöprő számnak, de a legtöbb ember számára a kihívás elsősorban az, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.

Milyen fajtái vannak?

Általában hagyja, hogy szomja legyen a vezetője. Ha még mindig szomjas vagy, miután egész nap 64 unciát öltött, győződjön meg róla, hogy ennek megfelelően állítja be a bevitelt.

28 nap fogyni

De ha megoltottnak érzed magad, ne felejtsd el túlzásba vinni; a túl sok víz elfogyasztása hiponatrémiához vezethet, más néven vízmérgezéshez, ahol a test nátriumszintje túlságosan hígul, és az agy duzzanatához, görcsrohamokhoz és inni az utat a fogyáshoz vezethet.

Van oka annak, hogy ez a veszélyes gyakorlat az egyik hogy rosszul iszol vizet.

A fogyáshoz szükséges infúziók éhgyomorra

Ha sokat dolgozol: Ha nagy edzőtermi patkány vagy állóképességű sportoló, akkor több vízre lesz szüksége, mint a szokásos 64 uncia. Komoly izzadságfolt után kimerítheti testét a megfelelő hidratálás.

Igyon utána 16 unciát minden leadott fontért. Ha túlsúlyos: A túlsúlyos vagy elhízott emberek vízigénye eltérő.

súlycsökkentő cég megbírságolta

White szerint még több vizet kell inniuk ahhoz, hogy megfelelően hidratáltak maradjanak és elősegítsék a fogyást. Ennek egyszerű matematikai egyenlete, hogy inni az utat a fogyáshoz felét unciában vízben igyuk meg.

Inni az utat a fogyáshoz

Tehát ha fontja van, akkor napi 90 uncia vízre kell törekednie. A tanulmány szerint a víz elengedhetetlen tápanyag, és ugyanolyan nagy szerepet játszhat a fogyásban, mint az étel és a testmozgás. Virginia Tech kutatók megállapította, hogy a túlsúlyos felnőttek, akik fél órával étkezésük előtt 16 uncia vizet ittak, karcsúsító haladó eredeti három fontot vesztettek, mint azok, akik nem, és 9 kilót 12 hét végén.

A kalórikus és cukros italok, például a szóda, a gyümölcslé és az édesített jeges teák vízzel történő cseréje szintén elősegítheti a fogyást, mondja White.

Ennyit kell inni a fogyáshoz

Alsó sor: Lő 64 uncia vízért. Bár mindenkinek megvannak a maga egyéni hidratálási igényei, a 64 unciás lövöldözés jó kiindulópont.

távolítsa el a zsírt a sertésbordából

A szomja legyen a vezetője; ha még mindig kiszáradt 8 pohár után, igyon nyugodtan többet csak ne kövérlabor lefogy túlzásba. Egy másik mutató arra vonatkozóan, hogy elegendő mennyiségű vize van-e, a vizelet színe: A halványsárga vagy szinte tiszta szín azt jelenti, hogy megfelelően hidratált.

Hogyan kell inni vizet a fogyáshoz - vélemények és tippek.

Bármi sötétebb, mint egy halványsárga, és több H2O-t kell innod. White azt javasolja, hogy igyon egy 8 uncia pohár vizet minden elfogyasztott alkoholos ital után, és bőségesen fogyasszon belőle hidratáló ételek mint a görögdinnye, az uborka és a zeller.

Ettől függetlenül a súlycsökkentő program hozzávetőlegesen 64 uncia vizet kell tartalmaznia - több, ha rengeteg súlyt kell elveszítenie, vagy a programja sok munkával jár. Fogjon tehát egy újrafelhasználható, BPA-mentes vizes palackot, töltse fel folyamatosan, és kortyolgassa az utat.