Legjobb tae bo dvd fogyáshoz

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Kérdés: Kedves Andrea! Úgy vettem észre, hogy a legtöbb otthoni edzésprogram úgy van összeállítva, hogy van benne cardio edzés illetve a végén valamiféle erõsítés, vagy pedig kombinálja az szakaszokat; de a lényeg, hogy az izmok intenzíven dolgoznak. Vagy akár a kedvencem, a tae-bo esetében is,attól függetlenül, hogy nagyon leizzadok közben, a rúgásoknak hála az izmok keményen dolgoznak.

Mindenhol azt olvastam, hogy az izomnak szüksége van regenerálódásra hogy nõni tudjon. Ezek szerint jobban tudnék fejlõdni,ha csak minden másnap tornáznék?

Hol a határ a cardio és az izomfejlesztés között?

Válaszod elõre is köszönöm, Melinda Válasz: Kedves Melinda! Kimondottan izomfejlesztésrõl súlyzós edzéseknél beszélünk. A tae-bo, amirõl Te írsz, elsõsorban kardio jellegû, tehát állóképességet fejleszt, az erõsítõ blokkok pedig saját testsúllyal alakformáló, tonizáló hatásúak, nem "tömegnövelõek".

A heti dvd-re történõ edzéssel nincs semmi gond, ha konditermi súlyzós edzésrõl beszélnénk, akkor kérném, hogy egy-egy nap pihenõt iktass be izmaid épülése céljából. A te edzésmódszered is megkívánja azt, hogy három havonta iktass be egy-egy hét teljes pihenõt, hogy szervezeted regenerálódni tudjon, amúgy minden mehet tovább a régi kerékvágásban!

Kitartást és gratulálok az eddigi sikereidhez! Nagyon ügyes vagy!

Andrea Súlykontroll Program.