Tényleg segít a fogyásban az álló íróasztal? - Dívány

Álló asztal fogyás.

Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?

A szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az elhízás csak egy pár az ülő életmóddal álló asztal fogyás egészségkárosodások közül. De vajon elég, ha standing deskre cseréljük a már meglévő asztalunkat, és így naponta pár órát a megszokottól eltérő testhelyzetben töltünk?

birkózás fogyás esettanulmány válaszokkal

A Medical News Today szedte össze, hogy milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha olyan asztal mellett dolgozunk, amely mellett nemcsak ülve, de állva is el tudjuk végezni a munkánkat. Komoly problémák előzhetők meg pár óra állással Egyes tanulmányok eredményei szerint a napi 3 óránál több ülés a halálesetek majdnem 4 százalékáért felelős.

A túl sok ideig tartó ülés befolyásolja a zsír anyagcsere során történő átalakulását, valamint a vérnyomást és a vércukorszintet is.

szoptat de nem tud fogyni

A kutatások azt sugallják, hogy már azzal is nagyon sokat tehetünk az egészségünkért, ha az egész napos ülés helyett néha állva végeznénk a munkánkat. Más tanulmányok szerint az álló asztalok kifejezetten ösztönzik arra az embereket, hogy többet mozogjanak, ezáltal pedig több kalóriát égessenek el.

Sokan úgy vélik, éppen emiatt ezek a bútorok segíthetnek a fogyásban.

fogyás nita ambani

A meglévő tanulmányok felülvizsgálata azonban vitatja ezeket a nézeteket. April Chambers, Pittsburgh-i Egyetem kutatója 53 kutatás eredményét vizsgálta felül, hogy kiderítse az úgynevezett sit-stand asztalok előnyeit.

Tényleg segít a fogyásban az álló íróasztal?

A helyes tartás minden esetben fontos! A kutatásokban hat szempontot vizsgáltak: a résztvevők viselkedését például, hogy mennyi ideig ültek vagy álltaka fizikai súlycsökkentő fém mentális állapotot, a munkavégzés hatékonyságát, a kényelmet, valamint a testtartást.

zsírvesztéses toxin felszabadulás

Baker, a tanulmány társszerzője. Logikusnak tűnik, hogy azok az emberek, akik álló íróasztal mellett töltik a napjuk egy bizonyos részét, többet álltak, mint azok, akik a hagyományos asztal mellett dolgoznak. Az álló munkavégzésre is alkalmas asztalokat használó emberek kellemesebb munkavégzésről számoltak be, azonban a munkavégzés hatékonyságára rossz hatással lehet a használatuk.

fogyás központok inc

A kutatások felülvizsgálatakor arra jutottak a szakértők, hogy az álló munkavégzés nem gyakorol különösebb hatást a fizikai állapotunkra — így az elhízásra sem —, annak ellenére, hogy a legtöbb kutatás éppen erre összpontosít. Ahhoz azonban, álló asztal fogyás előnyünkre tudjuk fordítani az álló íróasztalok használatát, tudnunk kell, mi ennek a helyes módja.

Az előnyei segítségével egy állandó íróasztal - Apr 16, Az előnyei segítségével egy állandó íróasztal "Nem arra vagyunk felépítve, hogy üljön. Siting több mint nyolc órát egy nap nem fizikai aktivitás volt, nagyjából ugyanaz, mint a halál kockázata az elhízás és a dohányzás. Mivel az orvosi kutatás az egészségügyi veszélyt a hosszan tartó ülés öntötte az elmúlt néhány évben, álló asztal vált értékes munkahelyi hegyezi. Tavaly júniusban az Apple vezérigazgatója, Tim Cook megosztotta, hogy minden alkalmazottja állóasztalokkal volt elosztva, mondván, hogy az ülés és az állás kombinációja "sokkal jobb a munkavállaló életstílusa számára".

Például mennyit érdemes állni naponta, milyen az ehhez szükséges testtartás, azonban ez is személyenként eltérő lehet. Ahhoz, hogy minél többet ki tudjunk hozni ezekből az asztalokból, még sok kutatásra van szükség. Oszd meg másokkal is!