Miért nem megy a fogyás? 4 gyakori diéta baki

Megy fogyás

Számoljunk!

Ha a fogyás érdekében változtatásokat szeretnél bevezetni az életedben, sokkal könnyebb dolgod lesz, ha nem egyedül vágsz bele, hanem egy családtag, barát, online csoport támogatásával. Hasonlóan jó motiváció azonban az is, ha idegenek sikeres fogyástörténeteiből merítesz ihletet. Ezeknek a kapcsolatoknak a pozitív oldala, hogy ötleteket adhatnak, és megerősíthetik kitartásodat.

Egyáltalán nem előnyös azonban, ha viszonyítási alappá válnak számodra, és folyamatosan másra próbálsz hasonlítani. Elmondjuk, hogy a fogyásban miért nem érdemes soha senkihez sem mérned azt, amit elérsz!

megy fogyás

Miért fogyok lassabban? Logikusnak tűnhetne, hogy, ha azonos vagy nagyon hasonló étrendet követtek, ugyanannyit edzetek, és nagyjából megy fogyás vagytok aktívak, akkor körülbelül egyező eredményeket is érjetek el. A gyakorlatban azonban nagyon nem így van.

megy fogyás

A zsírégetés folyamatát számos egyéni tényező határozza meg, melyek szinte végtelenül kombinálhatóak, így nincs két ember, akinél azonos tempóban működne minden. A következők mind látványos különbségeket idézhetnek elő a súlyvesztés ütemében.

Miért nem megy a fogyás? 4 gyakori diéta baki

Nem: a férfiak és a nők szervezete között hatalmas biológiai különbségek vannak. A férfiak általában nemcsak nagyobb termetűek, de a testükön jóval több izom van, ráadásul ennek tömegét kevesebb ráfordítással képesek növelni.

megy fogyás

Anyagcseréjük gyorsabb, kalóriaigényük magasabb, mint a nőké, éppen ezért még nagyon hasonló programok esetében is biztos, hogy eltérően fog két különböző nemű ember fogyni. Induló zsírmennyiség: minél magasabb valakinek a testzsírszázaléka, annál könnyebben ad le belőle.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Akinek kiló feleslege van, az jóval gyorsabban megszabadulhat öt kilótól, mint az, akinek ez az összes. Megy fogyás azonban, hogy, ha egyforma magas és egyforma súlyú is két ember, akkor sem biztos, hogy ugyanannyi a zsír rajtuk.

Aktivitásuk és táplálkozási szokásaik, genetikai különbségeik eredményeként könnyen előfordulhat, hogy egyikük sokkal izmosabb, ami a zsírégetést is könnyebbé teszi. Életkor: ahogy idősödik a szervezet, úgy az anyagcsere is lassuláson megy keresztül.

Ezzel párhuzamosan általában az idősebb emberek kevésbé aktívak, emiatt izmot is veszítenek.

megy fogyás

Ezek eredményeként minél öregebb valaki, annál nehezebb lesz neki fogyni. Aktivitás: a napi mozgás alatt nemcsak az edzéssel töltött idő értendő.

Erő/Izomnövelés Növényi étrenden... hogy megy? + hétvégi MEAL PREP

Vannak emberek, akik többet mozognak: nem ülnek le a buszra várva, többször felállnak az íróasztaltól, többször takarítanak, gyakrabban sétálnak, és sok más apróság. Ezek naponta több száz kalóriányi különbséget eredményezhetnek. Genetika és hormonok: a hormonháztartás változásai és az öröklött jellemzők is nagy befolyással bírnak a fogyásban olyan lényeges tényezőkre, mint a testen fenntartott izomtömeg vagy az étvágy.

Éppen ezért előfordul, zsírégető mellékhatásai valaki egyszerűen genetikailag egy kicsivel nehezebben tud fogyni.

AJÁNDÉK Teljes Testes Alakformáló, Átmozgató Edzés Videó!

Ízlés: ha valamit szeretsz, azzal jobban teleszeded a tányért, míg, amit nem kedvelsz, abból alig eszel. Más azonban eltérő ételeket fog preferálni.

megy fogyás

Ebből adódhat, hogy, ha ugyanazokat a táplálékokat eszitek, akkor sem biztos, hogy azonos lesz az arány és a mennyiség. A sok kicsiből pedig pár hét alatt több kiló különbség lehet.

Nem megy a fogyás? Na, akkor számoljunk!

A testsúly fluktuációja: különösen a megy fogyás testre jellemző néhány kiló súlyingadozás, mely a menstruációs ciklus eltérő szakaszaiban visszatartott víz mennyiségével áll összefüggésben.

A felsorolt tényezőkön kívül további számos apróság is szerepet játszhat a fogyókúra eltérő lezajlásában. A vízfogyasztási szokások befolyásolhatják az anyagcsere tempóját, de az alvásmennyiség, egy sérülés vagy kisebb betegség is érzékelhető különbséget jelenthet.

megy fogyás