Miért nem fogysz minden héten

Ha mindent beleadsz a mozgás és fogyókúra kettősébe, mégsem tapasztalsz eredményt, lehet, hogy valamit rosszul csinálsz.

  1. Miért nem fogysz minden héten, ha rossz ételt eszel?
  2. Miért nem fogyok? - 20 leggyakoribb hiba, Miért nem fogyok következetesen
  3. Ezért nem fogysz!

Nem vagy miért nem fogysz minden héten következetes Ha csak néhanapján edzel és az étkezésedre is csak ímmel-ámmal figyelsz oda, minden esély megvan rá, hogy a lazaságod miatt nem jön össze a bomba alak! Ahhoz, hogy tökéletes formában legyél, muszáj egészségesen étkezned és naponta legalább 30 percet aktívan mozognod. Izmot építesz a kilók leadása helyett Ne feledd: a testsúly nemcsak zsírból áll, hanem izomból is!

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Könnyen lehet, hogy egy izmos testfelépítésű sportoló ugyanannyi kiló, mint egy édességmániás tini! Ez viszont egyáltalán nem baj, sőt!

  • Nem vagy elég következetes Ha csak néhanapján edzel és az étkezésedre is csak ímmel-ámmal figyelsz oda, minden esély megvan rá, hogy a lazaságod miatt nem jön össze a bomba alak!
  • Legjobb fogyókúrás zsírégetők
  • 8 ok, amiért nem fogysz le | Well&fit
  • Ha mindent beleadsz a mozgás és fogyókúra kettősébe, mégsem tapasztalsz eredményt, lehet, hogy valamit rosszul csinálsz.

Az izomépítést ne kerüld el, mert csak még tónusosabb lehetsz tőle, ráadásul minél több izom van rajtad, annál több zsír tudsz elégetni!

Nem elég változatosak az edzéseid Ha tested úgy működik, mint a legegyszerűbb gépezet: ha mindig ugyanazt az edzést csinálod, előbb utóbb hozzászoksz és még a legkomplikáltabb gyakorlat is pofonegyszerűnek fog tűnni — így viszont búcsút mondhatsz a fogyásnak!

Kapcsolódó cikkek

Ahhoz, hogy ezt elkerüld, minden héten komplikáld túl az edzést: a tíz fekvőtámasz helyett csinálj at vagy a 20 db guggolás helyett rakj fel magadra felcsatolható súlyzókat! A lényeg, hogy mindig nehezíts a pályán! Rendszeresen méregtelenítesz A detoxálással vigyázni kell!

meddig fogyhat 11 testzsír 40 év feletti férfi fogyás

Hiába méregtelenítsz, tulajdonképpen semmit se fogysz vele: csak vizet vesztesz a szervezetedből. Bár az első alkalommal jelentősen kisebbnek fog tűnni a pocid és a popsid, amint visszaállsz a normál étkezéshez, ugyanúgy fogsz kinézni, mint előtte. Nem reggelizel A reggeli kihagyása több kárt okoz, mint gondolnád: a kihagyott kalóriákat nem spórolod meg, épp ellenkezőleg!

fogok fogyni csinálva mma lefogyhat menopauza alatt

A tested minden más kaját mélyen el fog raktározni a szervezetedbe, hogy ne maradjon éhes — a pluszkilók és a zsírpárnák tehát garantáltak! Ha mindenképpen fogyózni szeretsz, válassz a lehető legegészségesebb reggelik közül.

  • Ha elhatároztad, hogy végre rendszeresen edzel, ám néhány hét elteltével még egyetlen kilótól sem sikerült megszabadulnod, az eredménytelenség könnyen lelombozhat.
  • 933 fogyás
  • 10 ok, amiért nem fogysz
  • Kezdőlap Miért nem fogysz minden héten?

Csak kardiózol Ha csak a kardió edzésekre fókuszálsz, nem fogod elérni a kellő eredményt. Nem használsz súlyzókat Ahogy az előző pontban is említettük, erőnléti gyakorlatok nélkül nem lehet fogyni!

Fogyókúrázol?

Sokkal jobban járunk, ha kevesebb mozdulatsort csinálunk legalább kilós súlyzókkalmintha már a huszadik kört ismételnénk az egy kilós gyermeksúlyzókkal! A súlyzók megmozgatják az izmaidat, kalóriaégetésre serkentik a tested, ráadásul felgyorsítják az anyagcserét, tehát hamarabb jöhet az álom bikini body! Nem eszel edzés előtt proteint Nem feltétlenül a fehérjeturmixokra és a proteinszeletekre gondolunk, de tény, hogy a tojás, hal, a rozskenyért, a zöld smoothie, a magvak és a sajtfélék fogyni golfozás közben vannak értékes anyaggal, amik edzés közben is energiával tudják feltölteni a testedet.

Fotó: RF.

mennyit fogyott a ketogén diétával megjelennek hc zsírégető