Tempeh vagy seitan a fogyáshoz. Tippek, ha vegán leszünk

Adatvédelmi Irányelvek A vegánság a fogyókúra fogyás DNS segítségével étrendjének bizonyult Próbálja ki a tudomány által támogatott vegán fogyókúrát, hogy zsírégetést, gyors fogyást és ízletes, egészséges ételeket élvezzen minden nap.

Fogyás Korábban egyetemistáknak, jógaoktatóknak és olyan embereknek szólt, akik tempeh vagy seitan a fogyáshoz nevezték el gyermekeiket, de a vegánság - mindenféle állati termékről lemondva, a marhától és a tejtől a tojásig, sőt a mézig - a legforróbb diétás trend, és véglegesen ok: A vadonatúj kutatás szerint a vegán lesz a fogyás abszolút legjobb módja. A kutatók egy tucat diéta eredményeit hasonlították össze - köztük Atkins, az American Diabetes Association diéta és mások - és megállapították, hogy a vegán étrendet követők rövid távon 5 fonttal többet fogyhatnak, mint a hagyományos étrend-terveket követők.

A vegetáriánusok, akik megengedik maguknak a tojást és a tejterméket, továbbra is jól teljesítettek, és valamivel több mint 3 fontot vesztettek.

Az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrend segít-e a fogyásban?

De az állatok elfogyasztása bonyolult, és nem csak azért, mert az alkalmi szalonnás sajtburgerre vágyunk. Az állatok termékei az elsődleges fehérjeforrásunk és más fontos tápanyagok, például a D-vitamin.

1. Kezdőlap Az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrend segít-e a fogyásban?
2. A vegán étrend nagyon népszerűvé vált.
3. Ismerje meg a Seitan-t, amely nem tápláló és ízletes hús helyettesítője
4. Emeld a következő szintre a fogyókúrádat azáltal, hogy megismered a számodra legmegfelelőbb étrendet, hiszen ami valakinek optimális, nem biztos, hogy valaki másnak is működni fog.

És rengeteg egészségtelen étel - az Oreostól a Red Bullon át az Airheadig - a vegán étrend részének tekinthető. Ha csatlakozni szeretne a menő és karcsú gyerekekhez, próbálja ki ezeket a trükköket, hogy a veganizmus beváljon az Ön számára, az új könyv jóvoltából Nulla hasi étrend. Tippek, ha vegán leszünk 1 Ne számítson olyan vegán alternatívákkal, amelyek megkóstolják a húst Ha a boldog veganizmusnak van egy szabálya, akkor ez a következő: Ne tegyen úgy, mintha tehenet eszel.

Tippek a sikeres fogyáshoz

Bármennyire is manipulálod a tofut vagy a búzagutént, soha nem lesz olyan íze, mint egy Big Mac-nek. Új ízeket fedez fel, amelyek karcsúsítanak, mint ez a négy Zero Belly kedvenc fehérjék: Tempeh: Erjesztett szójababból készült, egész szójababot használ, hogy sűrűbb legyen.

Ez a sűrűség jobb fehérjeforrássá teszi 18 grammal, a 9-hez képest ugyanannyi tofu gramm esetében.

Ha a tofu-ról beszélünk, akkor próbáljon meg elkerülni, ha diétázik. A szójabab túró blokkja magas a természetben előforduló vegyi anyagokban, úgynevezett fitoösztrogénekben, amelyek a tesztoszteron ellenkező hatásúak, és befolyásolhatják hormonális egyensúlyunkat és súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Az ben Donald Watson által kreált vegán szót eleinte a tejterméket fogyasztó és nem fogyasztó vegetáriánusok megkülönböztetésére alkalmazták.

Seitan: Búzasikérből készült, nagyszerű munkát végez, mint a marhahús, így sok vegán keverés közben megtalálhatja. A fehérje és a zsír cseréje üres szénhidrátokkal egy sok kereskedelem, amelyet túl sok vegán végez, ezért étkezésenként csak egy apró darabra korlátozódjon. Ne essen desszertcsapdába sem, ha azt gondolja, hogy a vegán édességek egészségesebbek.

Egyes vegán desszertek végül többel is járhatnak, hogy pótolják az állati zsírok hiányát Streamerium Vigyázzon a szódára is - sok vegán fajtát édesítenek agavéval, amely evőkanálonként 60 kalóriát tartalmaz! A kutatók felfedezték, hogy azok az emberek, akik nagyobb mennyiségben fogyasztottak növényi fehérje sokkal kevésbé voltak hajlamosak a metabolikus szindrómára az elhízás, a magas koleszterinszint és a magas vércukorszint kombinációjaegy ös Journal of Diabetes Investigation.

Ami megvásárolja a márkát, összeállítottunk egy útmutatót A legjobb és legrosszabb fehérjeporokde itt van kettő Zero Belly kedvencek: Sunwarrior Warrior Blend - 18 gramm fehérje és kalória adagonként szerves és borsóból, áfonyából és kenderből származik, cukrok, glutén és mesterséges édesítőszerek nélkül.