Tm fogyás

Február Idén is lesz tavasz!

• A törlés kéréséig
• Idén is lesz tavasz! – Megmutatjuk a hatékony fogyás titkát | nlc
• Mit lehet, és mit nem lehet ilyenkor enni.

Jómagam is megoldás után kutakodva rátaláltam Takács Magdolnára, integrálszemléletű életvezetési tanácsadóra, és Barta Mónikára, dietetikus és kapcsolati tanácsadóra, akik megosztották velem a hatékony fogyás titkát.

Ajánlom Miben különleges az, amit az InGroup keretében ti csináltok? Hisszük, hogy mindenkiben megvan a képesség a változásra, mi pedig ezt a folyamatot támogatjuk meg több irányból is.

Több fogyás tippeket. 20 tipp a hatékonyabb fogyásért | Diéta és Fitnesz

Dietetikusként, klinikai tapasztalatokon alapuló étrendet ajánlok minden csoporttagnak. Ez lesz az alapja a későbbi táplálkozásának is, hogy a mindenkori fizikai aktivitásuknak megfelelően szabályozni tudják az energiabevitelt.

Ez egy komoly életmódváltás, az ehhez szükséges szakmai és lelki támogatást kaphatják meg a résztvevők tőlünk és a többi csoporttagtól. Volt-e saját indíttatásotok és tm fogyás, amikor mindezt elkezdtétek? Második gyermekem után 20 kg túlsúly maradt rajtam a gyerekek előtti időszakhoz képest.

Borzasztóan zavart, de nagyon leterhelt voltam, egyedül voltam a problémámmal, nem ment a fogyás, mindig elgyengültem. Pedig dietetikusként pontosan tudtam, hogy mi a teendő. Egyszer aztán a játszótéri anyukákkal megosztottam a problémám, és megkérdeztem, ki száll be velem a saját programomba.

Jelentkeztek páran, akiknek alaposan el is magyaráztam a diéta lényegét. És elkezdtük. Ezután gyakran találkoztunk, hívogattuk egymást, lelkileg támogattuk azt, aki valami miatt megcsúszott az étrenddel, és az azt kiváltó környezeti-lelki okokat is megbeszéltük.

1. Mennyiség

Ja igen, és sikerült közben leadnom 20 kg-ot, de a többiek is jelentős sikereket értek el. Hát így kezdődött. Tartósan azóta sikerül megőriznem a súlyom, mióta a fejemben is rendet tettem és kialakítottam egy élhető rendszert.

Figyelem magam, és amikor érzem, hogy nem is éhség miatt eszem, megvizsgálom magamban a valódi, lelki okot. Szeretném megtanítani ezt a fajta önvizsgálatot minél több embernek, hogy ezáltal teljesebb, kiegyensúlyozottabb életet élhessenek, és jól érezzék magukat a bőrükben.

Hiszen annyi minden múlik a kisugárzásunkon! Kiknek ajánljátok ezt a módszert?

Tm fogyás szinte bármire ránéznek, híznak, akik sokszor megpróbáltak már lefogyni, de mindig visszaszedték. Pont ezért most nem szeretnének egyedül megbirkózni a feladattal. Specifikusan kisgyerekes anyukáknak, akik szeretnék újra visszanyerni a szülés előtti alakjukat.

Hány kalóriát éget a tavaszi nagytakarítás? Tavaszi alakreform: ezekre figyelj, ha nyárra megszabadulnál pár kilótól Használd ki a természet adottságait! A rendszeres találkozások keretet, rendszert hoznak a tagok életébe, a lelki tényezők tekintetében pedig kihasználjuk a csoportfoglalkozás terápiás előnyeit.

A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?

A tagokkal a heti perces foglalkozásokon átbeszéljük az elmúlt hét sikereit, esetleges kudarcait és praktikus tanácsokat kapnak a mindennapokhoz. Mi nélkülözhetetlen szerintetek a hatékony fogyáshoz? Ennek egyik oldala az erős belső motiváció megkeresése. Ami pedig a gyakorlati oldalt illeti, mindenki számára meg lehet találni, mi az a követhető étrend, amit a hétköznapokban hosszú távon tartani tud.

Katy Perry oktatója elárulta: így lehet fogyni a meditációval

Ha valami nagyon idegen tőlünk, akkor csak ideig-óráig fog működni. Mennyire maradnak tartósak az eredmények? Hogyan lehet tm fogyás a foglalkozásaitokra? Olvass még diétás tippeket az NLCafén!