Tudományos módja a hasi zsírégetésnek

Pinterest Nem kell tovább keresned a megoldást, mert itt van!

Az áhított lapos has sokak számára egy álom csak, mert hiába nyomják dögivel a felüléseket, egyszerűen nem tűnik el a hasi zsír igen, a felülésektől nem is fog. Viszont van egy jó módszer arra, amivel mégis sikerülhet!

Olvasd el ezt is! Ennyi mandulát kell naponta enned ahhoz, hogy laposabb legyen a pocid!

Fitteskedjünk Nem érdekel Elolvasom Az International Journal of Obesity című szaklapban tettek közzé nemrég egy kutatási eredményt, amely szerint nőket két csoportra osztva vizsgáltak: az egyikben 40 percet kellett állandó, mérsékelt tempóban bringázniuk a csajoknak, a másikban pedig csupán 20 percet, de abban voltak sprintek és könnyebb részek is. Azok, akik a magas intenzitású intervall tréninget űzték, 15 hét alatt megszabadultak a hasi zsírtól, míg a többiek sokkal kevesebbet veszítettek.

Órákkal az edzés után is pörög az anyagcsere és ég a zsír, míg egy szimpla kardióedzés alatt csupán az edzésen történik ez meg. Így csináld: Futásnál, bringánál, úszásnál is bevetheted.

• Tudomány a zsírvesztés mögött Fogyás hasról, vagyis létezik helyi zsírégetés ?
• Tudományos módja a hasi zsírégetésnek. További cikkeink a témában

Mondjuk kezdj zsírégetés nyárra tempóban 5 percig, majd jöhet váltakozva 1 perc erős, 2 könnyű körülbelül 5-ször, a végén 5 perc laza levezetéssel. Természetesen a táplálkozás is fontos, kerüld a finomított szénhidrátokat és túl sok állati zsírt!