Zsírégetést nem glükóz

Egy biztos: a finomított szénhidrátok nagy energiasűrűségűek, tehát kis mennyiségben is hatalmas adag kalóriával gyarapítanak bennünket, míg az alacsony energiasűrűségű társaik hosszabb telítettség érzettel gazdagítanak, és nem feltétlenül plusz kilogrammokkal.

Ez nem így van. A zsír egy univerzális raktározó anyag az állatvilágban, így az emberi szervezet is így alakult ki az evolúció során. Miért pont a zsír? Mert a tárolásához nincs szükség hidrátburokra, azaz vízre, könnyen nagy mennyiségű energia szabadul fel belőle, könnyen mobilizálható. A zsírbontás A fogyókúra során a szervezet úgy reagál az energiabevitel csökkentésére, hogy elsősorban állandó szinten akarja tartani a vércukrot, ezért azt próbálja minden áron, más anyagokból pótolni.

De nézzük az elejéről. Hogyan is keveredtem a szénhidrátok világába szénhidrátokkal kapcsolatos. Már a nevére is Zsírégetést nem glükóz reflexekkel reagálok, nemhogy a különböző megjelenési formáinak látványára, illatára.

Bár azt hozzátenném, hogy jól nevelt sportolói énem e sorok leírása alatt a barna rizs után is sóvárgó érzést lövell felém, nemcsak a sütik és csokik tengerének képei villognak előttem. Tehát szénhidrátok Mit is tudunk róluk? Egyszerű, finomított változatait kerülnünk kell! Eddigi ismereteink szerint két okból is: 1. Ez utóbbi, az inzulin nevű rosszaság, pedig gátolja a zsírégetést!

Mi is az inzulin? Egy olyan hormon, mely a vérünkben keringő cukor mennyiségét szabályozza.

Mi az összefüggés a vércukorszint és a zsírégetés között? | Egészség patika

Amikor eszünk, testünkben a szénhidrátok egyszerű glükózzá bomlanak és így kerülnek a véráramba. Ezt érzékelve testünk, pontosabban hasnyálmirigyünk, válaszreakcióként megemeli inzulin szintünket, hogy a glükóz bekerülhessen a májba, izmokba és - hát persze - a zsírsejtekbe.

Ahogy viszont telik az idő, és csökken a glükóz szintje, hogyan lehet lefogyni a borja körül lesz egyre kisebb az inzulintermelés is, egészen a következő étkezésig. És így megy ez egész álló nap. Az inzulin egyébként a vércukorszint szabályozás mellett gátolja a zsírégetést és segíti a zsírraktározást is!

Én és a keto életmód - 18. oldal/49 - afroda.ro

Gondolom, most ezt olvasva végképp elásta szegény hormon magát a szemünkben, mert hát joggal következtethetünk ebből arra, hogy a magas szénhidráttartalmú táplálkozás hizlal, és csak a nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéták lehetnek a nyerőek! De igaz ez? Jogosan bántjuk az inzulint?

Dr. Berg: Maximális zsírégetés

Nézzük csak! Szó sincs "gátolt" zsírégetésről!

Az alternatív stratégia

Viszont ha jobban megvizsgáljuk ezt a kérdéskört és elolvasunk pár igazi tanulmánytláthatjuk, hogy az inzulinszint csak az étkezéseket követő időszakban magas! Zsírtermelés tehát csak ezekben a szakaszokban történik, ezt követően viszont egy-egy hosszabb "éhezési" periódus alatt, földalatti zsírvesztési kézikönyv étkezés között, és éjszaka a zsírbomlás nagyobb!

Normál esetben tehát teljesen kiegyenlített a helyzet, bontunk és raktározunk egyenlő arányban, szó nincs "gátolt" zsírégetésről! Persze az állandóan nassoló, több kalóriát bevivő, mint felhasználó zsírégetést nem glükóz ez nem igaz.

Testünkbe bevésődött még szó szerint az ősidőkből, zsírégetést nem glükóz a zsír a legértékesebb raktározható "anyag" ezért "minden körülmények között" - hogy e divatos szakkifejezéssel éljek, képes zsírt előállítani, vagy megtartani. Még ha nem hisszük is alacsony inzulinszint mellett is.

Akit mélyebben érdekel a téma, nézzen csak utána a HSL enzimnek, mely segíti a zsír lebontását, és melyet gátol az inzulin! Tehát ha inzulin van, zsírbontás nincs - gondoljuk jogosan, de a valóság az, hogy alacsony szénhidrát és inzulinszint mellett, az étkezési zsírfogyasztás is ugyanígy gátolja ezt az enzimet, tehát tudunk zsírt raktározni!

Mit jelent ez a gyakorlatban?

Az inzulin étvágynövelő Alaptézisként éltük meg eddig, hogy ha szénhidrátot fogyasztunkutána nagyon éhesek leszünk! Hogy miért? Mert extrémen megemelkedik a vércukorszint, és sok-sok inzulint termel szervezetünk.

• Mi a legjobb recept zsírégető Mi a glikogén és mi a szerepe
• Kiváltani a kívánt álmot A fejhallgatóban található kedvenc zene és a megfelelő felszerelés általában segít kezelni ezt a helyzetet.
• Fogyás bbcom

Olyannyira sokat, hogy utána újra a mélybe zuhan vércukorszintünk és farkas éhesek leszünk! Logikusnak tűnik tehát az a következtetés, hogy az inzulin étvágynövelő hatású!

Pedig ez sem valós! Az igazság az, fogyás gondolkodásmód tippek testünkből a fehérje fogyasztás is ugyanúgy inzulin reakciót vált ki! És nem is akármilyet, és mégsem vagyunk utána éhesek!

Egészséges táplálkozás - Egészségünk megőrzése Zsírégetést nem glükóz. Mi az összefüggés a vércukorszint és a zsírégetés között? A glükóz, vagyis hétköznapi nevén a szőlőcukor nem más, mint a sejtek üzemanyaga: ebből nyeri tested az energiát.

Egyes kutatások szerint a "fehérjés" étkezések után a Tehát "kukázhatjuk" a magas inzulinszint egyenlő éhség állításunkat is, viszont itt láthatjuk, hogy a fehérje nem egy rossz dolog!

Oda lyukadunk zsírégetést nem glükóz, hogy azt, hogy a szénhidrát az inzulin jelenléte miatt hizlal, kategorikusan nem jelenthetjük ki!

És a zsírraktározás? Ez befolyásolható folyamat? Ismerős kérdések? A válaszok pedig… Nos, a válaszok valóban a fogyásod kulcsát jelenthetik! Nézzük… Az anyagcsere működése — A vércukor szerepe az anyagcserében Szervezetünk működése főként glükóz egyszerű cukor felhasználásával biztosított.

Mert vannak, személyek, népek, csoportok, akik szénhidrátok és inzulin-reakció ide vagy oda, nem zsírosodnak, híznak, hanem szép egészségesek, mert annyit esznek, amennyit épp kell és hát "püff" neki, szénhidrátból. Viszont azt is látnunk kell, amit már a cikk elején is említettünk, hogy a szénhidrátok finomított változata nem épp jó választás, mert egységnyi adagban sokkal több kalória található, és ugyebár ha többet viszünk be, mint amit elhasználunk, hízni fogunk!