Forró zsír fogyás. Szeretettel tálalva
Tartalom
Hogy miért pont ez, arra van egy teóriám — a nagy intenzitású mozgásoknál az izmokban érzett forró, savas, kínzó érzés tényleg megélhető úgy, hogy valami a bőr alatt nagyon lángol. A másik dolog, hogy az energianyerési folyamatokban is égő kalóriákról beszélünk, de ezt sokan félreértelmezik, és úgy képzelik el, hogy a zsír, mint egy csokoládé, megolvad a hőtől, és varázslatos úton eltűnik a szervezetből.
Ma van Márta napja!
Nem, a melegtől nem fogyaszt több zsírt a szervezet, nem fogsz könnyebben lefogyni a melegtől. Mit fogyaszt az edzés nagykabátban?
Sajnos nagyon sok fogyni vágyó ember hiszi azt, hogy a nagyobb külső forró zsír fogyás majd elégeti a zsírt — nem is beszélve arról, hogy pár edzésforma pontosan ezzel hirdeti magát.
Az ilyet büntetném, de komolyan… az egészségre veszélyes dologra rávenni másokat, ráadásul átveréssel… Na de visszatérve — a külső hőmérséklet emelésével csak a következő történik: a tested megpróbálja magát jobban hűteni, tehát sokkal több vizet vesztesz.
A fogyás 13 szabálya, amit ha betartasz, végre beindul a zsírégetés!
Igen, ez akár kilókban is megmutatkozik az edzés végi mérésnél, de egyrészről ezt visszaiszod, másrészről pedig veszélyes: ha nincs elég folyadék a szervezetben, a szíved bánhatja. Edzéshatás a melegtől A külső hőmérséklet növelése — mint fentebb írtam — a testhőmérsékleted növeli, negatív nitrogén egyenleg súlycsökkenés pedig a kalóriafogyasztást nagyon minimális mértékben igen, de ez elenyésző.
A meleg még vissza is vetheti meggyőződésem, hogy legtöbb esetben vissza is veti az ideális edzésmunkádhoz képest a fogyasztó és erősítő hatást, ugyanis a dehidratáció miatt kisebb intenzitáson, kisebb erőbedobással tudsz edzeni és rövidebb ideig, forró zsír fogyás a leginkább feltöltött, egészséges állapotodban. Elég lenne egy napot eltölteni celofánba tekerve, és görög istennővé vagy istenné válhatna bárki. Mondanám, hogy próbáld ki nyugodtan és másnap beszélünk a nagy átváltozásról, de senkit nem bíztatok egészségre ártalmas cselekedetre.
Van-e előnye? Tehát a magasabb hőmérsékleten történő edzés nem gyorsítja meg a lefogyást. De azért jó valamire?
Igen, de csak és kizárólag nagy odafigyelés mellett és hozzáértően alkalmazva. A Bikram jógával például — szakértő edzővel — könnyebb növelni a hajlékonyságot a meleg hatására. Egy jól eső szaunázás segít a relaxációban, és hideg zuhanyos váltással rendkívül jó hatással van a regenerációra.
Zsírégetés, leegyszerűsítve
Egy gőzkabin segít a megfelelően mély légzés elérésében. Viszont szeretném itt újra kiemelni: egyik előny sem a gyorsabb lefogyás.
Mire kell figyelni? Nem győzöm hangsúlyozni, és remélem már unjátok, mert az azt jelenti, hogy tudjátok: ne menj a tikkasztó melegbe edzeni azért, hogy attól majd gyorsabban le fogsz fogyni.
Nem fogsz, és tönkreteszed magad. Azért persze néhány jó tanács még: Figyelj nagyon a hidratációra, és igyál sok vizet, akár Bikram jógán veszel részt, akár csak szaunázol. Izotóniás italokat is érdemes fogyasztani!
avagy az igazság néha fáj
Ne tölts túl sok időt a szaunában! Szauna ruha, vagy műanyag izzasztó övek nem használnak, csak árthatnak neked, kerüld őket.
Kerüld a legnagyobb hőséget, ha edzel. Nyugdíjasként, vagy magas vérnyomással kerüld a szaunát, és inkább menj egy más jógaórára, ne bikram jógára.
- Forró zsírégetők! Képeken 7 fogyasztó ital januárra - Fogyókúra | Femina
- Fogyás kormányzati ajánlások
- A hideg égeti a zsírt - Fogyókúra | Femina
- 5 finomság, amely nemcsak nyugtat, hanem zsírt is éget | Well&fit
- Fogyás higanymérgezés
- A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet.
Azonnal hagyd abba a forróságban a tevékenységet, ha szédülést, hányingert vagy rosszullétet érzel. De legalább egyértelművé teszi, hogy a testzsír akkor fogy, ha energiát nyer belőle a szervezet, energia pedig mozgáshoz kell.
A fogyás mindig edzés és diéta eredménye. Ha tetszett a cikk, lájkolj facebookon!
- Fogyókúrás szerencsejáték
- A melegben NEM ég a zsír - Ben Fitness and Performance
- A forró kád miatt fogyni kell?
- Írta: Váczy Anikó Bizonyos ételeket felvidítónak is nevezünk, mert visszahozzák a jó emlékeket, élményt nyújtanak az ízlelőbimbóknak és simogatják a lelket.
- Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco
- Szuperkészlet a zsírvesztésért