Lchf zsírégetés, Útmutató, hasznos infók az étrendhez
Tartalom
Ha a fogyókúráról kizárólag a korpás keksz és gyümölcsök jutnak eszedbe, miközben mindkettőtől a hideg kiráz, remek alternatívát kínálunk neked.
Az LCHF az angol low carbohydrate, high fat kifejezés rövidítése, ami magyarul alacsony szénhidrát- de magas zsírtartalmú diétát jelent. Vagyis az LCHF-diéta nem zárja ki étrendedből a húst, a fogyókúra sikere a szénhidrátok, a cukor és a keményítő kiiktatásában rejlik.
Az étrend segítségével akár hét kilótól is megszabadulhatsz egy hónap alatt. Így működik az LCHF-diéta!
- A keto étkezes alapjai - Ez a diéta nagyon zsír!
- Ezek a diéta - 7 Slim
- Hónapos fogyókúra étrend
- Ketózis - Ketogén diéta - a low-carb alapjai :: lillago.hu blog
- Lefogyhatnék a warfarinnal
- Most egy keto-kompatibilis változatot mutatunk be, ami csirkemellből készül.
- Ketó étrend #1: Finom, zsírégető, nem szenvedős “diéta” (1. hét)
A cukor és lchf zsírégetés keményítő kiiktatásával a vércukor- illetve az inzulinszint stabilizálódik, így elkerülheted az éhségrohamokat. A nagy mennyiségű inzulin ugyanis megakadályozza a zsírégetést, és többlettápanyagokat tárol a zsírsejtekben.
Ennek következtében rövid időn belül tápanyaghiány lép fel a vérben, melyet éhségérzet jelez. Mivel az étrend segítségével a vércukor-ingadozás minimálisra csökken, a diétát cukorbetegeknek is ajánlják.
A diéta során elsősorban állati eredetű táplálékokat, valamint zöldségeket kell fogyasztanod. Bármilyen - nem panírozott - húst és zöldséget ehetsz, miközben nem kell számolnod a kalóriákat.
Minden idők 15 legnépszerűbb diétája Amit kerülnöd kell! A diéta ideje alatt ne fogyassz cukrot, tésztát, rizst és krumplit, valamint iktasd ki a kenyeret.
Ha lchf zsírégetés utóbbit el sem tudod képzelni, legalább válts teljes kiőrlésű fajtára. Sajnos az alkoholos italokat és a gyümölcsöket is mellőznöd kell, mivel magas a cukortartalmuk.
- LCHF-diéta: 7 kiló mínusz egy hónap alatt - Fogyókúra | Femina
- 33 Ketogén zsírégetés ideas in | ketogén receptek, ketogén étrend, ketogén diéta
- Gyors fogyás 15 nap alatt
- LCHF vagy KETO? – Pődör-Novák Réka dietetikus
- Testzsírvesztés vs fogyás
- Olvasási idő:8 perc Ugyan ki ne álmodna manapság olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong-típusú, szikkadt rettenet helyett egy kis tepertő, vagy kolbász kerülne az asztalra, megspékelve mindezt kedvenc sajtunkkal.?
Kerüld a félkész ételeket és a light italokat is!